«Проверка обезвоживания» TikTok глупа и бесполезна

TikTok — это фантастическое место, где можно узнать о новых вещах, о которых нужно беспокоиться, или о новых способах беспокоиться о старых вещах. Последней является «проверка обезвоживания», при которой вы зажимаете кожу на суставе. Если кожа остается морщинистой в течение нескольких секунд, это (предположительно) ваш знак выпить стакан воды.

Народ, есть нет эпидемии обезвоживания, жертвой которой мы можем случайно стать . Если вашему телу нужен стакан воды, вы почувствуете ощущение, известное как жажда . Удивительно, правда? Проверка обезвоживания не требуется.

Бывают ситуации, когда вам может понадобиться проверить, не обезвожен ли кто-то, особенно если вы ухаживаете за пожилым человеком, который может не чувствовать жажду так надежно, или за человеком, у которого могут возникнуть проблемы с тем, чтобы выпить или сообщить, что он ему нужен. Медицинская литература по оценке обезвоживания обычно фокусируется на пожилых людях, детях и людях с другими заболеваниями. Не здоровые взрослые, которые скучают и заполняют пустоту, прокручивая TikTok.

В любом случае, TikTokers делают это неправильно.

Так реален ли тест «ущипнуть кожу»? Вроде, как бы, что-то вроде. Медицинские работники расскажут о тургоре кожи как об одном из признаков гидратации. (Тургор означает жесткость; хороший тургор кожи означает, что кожа придет в норму, и указывает на то, что вы хорошо увлажнены.) Например, если медсестра хочет проверить, не обезвожен ли пациент, она может использовать этот тест.

Несмотря на это, эта ссылка для медсестер объясняет, что тест на тургор кожи является лишь одним из многих способов контроля состояния гидратации пациента. Это также объясняет кое-что, что, похоже, пропустили TikTokers:

Оцените тургор кожи, осторожно пощипывая складку кожи между большим и указательным пальцами. Выбранная кожа, например, под ключицей или на животе, грудине или предплечье, должна быть упругой, легко двигаться и быстро возвращаться в исходное положение при отпускании через несколько секунд. В противном случае пациент может быть обезвожен.

и:

Не проверяйте тургор кожи на тыльной стороне [тыльной стороне] кисти или в других местах, где кожа кажется дряблой или тонкой.

Давай, попробуй пощипать кожу предплечья. Мой тут же щелкает, хотя коже на суставе требуется несколько секунд, чтобы вернуться в нормальное состояние после щипка.

Отсутствие тургора кожи, определяемое по защемлению кожи на предплечье или животе в натянутом состоянии, указывает на умеренное или тяжелое обезвоживание , определяемый как 10% от вашего веса тела или более. Итак, если вы обычно весите 150 фунтов, но вам удалось сбросить пятнадцать фунтов воды каким-то образом, правильный тест на тургор кожи покажет, что вы обезвожены. Вы также будете чувствовать себя дерьмово, и не будет секретом, обезвожены вы или нет.

Есть еще несколько предостережений к тесту на тургор кожи, которые не имеют большого значения для здоровых тиктокеров, но на которые стоит обратить внимание, если вам интересно, как все это работает. А обзор исследований тургора кожи у детей показал, что это не очень надежно, и обзор оценки обезвоживания у пожилых людей указывает, что тургор кожи не является хорошим показателем, поскольку с возрастом наша кожа теряет эластичность.