Теоретически бегать зимой легко: это обычный бег с дополнительными слоями. Но иногда сложно найти именно те слои, которые вам нужны. К счастью, кучка хладнокровных реддиторов пришли с их рекомендациями, чтобы держать вас поджаренными всю зиму.
Прежде чем мы перейдем к деталям, краткое изложение 101-уровневого совета по бегу зимой: вот наше руководство по что надеть при каждой температуре , несколько советов по бег в темноте , и немного PSA, что если хрипеть при беге на морозе, у вас может быть форма астмы, и в этом случае вам может помочь ингалятор . Теперь о снаряжении.
Вам нужно будет одеться, но не думайте только о том, что вы можете надеть поверх своей обычной одежды для бега. Существует целый мир вариантов, когда речь идет о длинном нижнем белье, которое большинство магазинов спортивных товаров назовет «базовым бельем».
Шерсть мериноса — популярное предложение, и я могу полностью его поддержать. (До того, как у меня развилась трагическая аллергия на шерсть, я любила водолазку L.L. Bean из мериноса и присматривалась к версии Smartwool. Сейчас у меня есть синтетическая.)
«Я фанат всего на флисовой подкладке», — говорит u/magicbumblebee. «Тайтсы для бега на флисовой подкладке, топы на флисовой подкладке, молнии на четверть на флисовой подкладке». (Застежка-молния на четверть — это топ с застежкой-молнией на шее.) В частности, им нравится Under Armour, но у них есть хороший опыт с более дешевыми вариантами на Amazon.
По мере того, как вы продолжаете накладывать слои, u/AgentUpright предлагает еще одну рекомендацию: «В дополнение к уже предложенному снаряжению, наденьте ветрозащитный жилет поверх других слоев одежды — это отличный способ согреться, не увеличивая объем тела и не заставляя вас потеть. у меня оригинальная версия Вот этот от Mountain Hardwear, и мне это очень нравится».
В крайнем случае, ваши обычные кроссовки могут подойти для зимнего бега. Но если вы серьезно относитесь к бегу по льду и снегу, неплохо иметь специальную пару с такими функциями, как цепкая подошва, водонепроницаемый верх и дополнительное место для пары толстых шерстяных носков. Зимняя обувь, как правило, дороже, чем ее летняя, но если она обеспечивает вашим ногам удобство, она того стоит.
В эта тема , u/Silent_Finance рекомендует Найк Уайлдхорс беговые кроссовки для зимнего бега по асфальту и Саломон Сноукросс для бега по настоящему снегу.
Icebug — еще один бренд, который всплывает в обсуждениях зимней экипировки, особенно их NewRun модель. Saucony’s Peregrine Ice+ тоже рекомендовали несколько раз.
Тред с рекомендациями по снаряжению был запущен бегуном, который интересовался перчатками с подогревом. Опытным людям эта идея не понравилась, они отметили, что их руки, как правило, остаются прилично теплыми, если они двигаются, а их сердцевина достаточно изолирована. Как мудро сказал u/812many: «Если у вас мерзнут руки, наденьте шапку».
Варежки рекомендуются больше, чем перчатки, так как ваши пальцы могут согреть друг друга, если они все вместе находятся в одном отсеке. Толпа разделилась во мнениях относительно того, хороши ли трансформируемые варежки — это тот тип, который складывается, чтобы функционировать как перчатки без пальцев. Некоторые люди считают их сквозняками; другие любят их.
Самая важная особенность чехлов для рук не столько в том, что они теплые (хотя это помогает), сколько в том, что они ветрозащитные. «Я предпочел бы бегать в ветрозащитных перчатках с легкой изоляцией, чем в обычных перчатках с сильной изоляцией», — говорит u/AutomationBias. Вы также можете добавить вкладыши к любым перчаткам, которые недостаточно теплые.
Рекомендации по перчаткам и варежкам были разнообразными, но несколько известных брендов включают Прималофт рукавицы, Кэннондейл ветрозащитные перчатки и Монтане рукавицы. А еще есть аляскинский (u/AkHiker46) с практичным, экономичным и универсальным вариантом: они используют «пару олдскульных шерстяных носков в качестве перчаток».